İÇ YAĞLANMA

Viseral yağ, vücudunuzun derinliklerinde karın organlarınızı saran yağdır. Her zaman hissedemez veya göremezsiniz. Aslında, oldukça düz bir karnınız olabilir ve yine de viseral yağınız olabilir. Viseral yağ karaciğer, pankreas ve böbrek gibi büyük organların etrafına sarılır. Viseral yağ, her organ arasında bir miktar mesafe olmasını sağlar.

Sağlıklı visseral yağ seviyeleri organlarınızı izole etmeye ve korumaya yardımcı olur ve endokrin ve bağışıklık fonksiyonunuzda rol oynar. Fakat aşırı viseral yağın tip 2 diyabet, insülin direnci, kalp hastalığı ve hatta bazı kanserler ile bağlantılı olduğunu göstermiştir.

Ne kadar viseral yağınız olduğuna karar vermek zor. Bununla birlikte, çıkıntılı bir göbek ve büyük bel, çok fazla olduğunuzun iki belirtisidir. Görüntüleme ve tarama testleri olmadan vücudunuzda nerede ve ne kadar viseral yağ gizlendiğini bilmenin,tam olarak sağlıklı sonuca ulaşmanın başka bir yolu yoktur. Taramalar mevcut tüm bilgilere dayanarak 1 ile 59 arasında bir aralık verir. 1 ile 12 arasında bir derecelendirme, sağlıklı bir viseral yağ seviyesine sahip olduğunuzu gösterir. 13 ile 59 arasındaki bir derece, aşırı düzeyde viseral yağınızın olduğunu gösterir.

Bir kişinin ne kadar viseral yağ taşıdığını belirlemenin başka bir yararlı yolu, belinin boyutunu ölçmektir. Belini 35 inç veya daha fazla ölçen bir kadının aşırı viseral yağa sahip olması muhtemeldir. Bu, visseral yağ ile ilişkili bazı sağlık problemlerini geliştirme riskini artırabilir. Aynı durum, belinin 40 inç veya daha fazla ölçüsü olan bir erkek için de geçerlidir.

Toplam yağımızın yaklaşık% 10’unun visseral yağ olarak depolanacağını belirtilmektedir, bu nedenle önerilenden daha fazla miktarda vücut yağı taşıyorsanız, sağlıklı olmaktan daha fazla viseral yağ depolamanız daha olasıdır.

DigiME ile neler
ölçebilirsiniz?

Kilonuzdaki vücut yağ yüzdesi

Karın boşluğunda depolanan vücut yağı

Yağ kütleniz hariç vücudunuzun toplam ağırlığı

Yiyecek ve içecek yoluyla tüketilen günlük enerji miktarı

İskelet sisteminiz için en uygun ağırlık

Vücut kompozisyonunun bölümsel analizi

Bazal Metabolizma Hızı ve Vücut Kitle İndeksi

Tüm antropometrik ölçümler